閉氣: 從初學至進階的四週閉氣乾式訓練

本書共130多頁的內容,有不同程度的練習計畫表、額外練習項目、知識解說、示範影片,適合各種程度的自由潛水者,讓你在家裡也能安全、舒適的提升閉氣能力。

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商品特色

本書共130多頁的內容,有不同程度的練習計畫表、額外練習項目、知識解說、示範影片,適合各種程度的自由潛水者,讓你在家裡也能安全、舒適的提升閉氣能力。閉氣是自由潛水的基礎能力之一,練習沒有捷徑,只有日積月累一點一滴的練習,才能真正到達你想去的地方。

書中內容

  • 靜態閉氣知識
  • 低氧與高二氧化碳訓練
  • 如何進行準備
  • 如何節省氧氣消耗
  • 初學四週閉氣訓練計畫
  • 進階四週訓練計畫
  • 示範影片
  • 額外練習建議

 

誰需要這本書

剛開始接觸自由潛水的人、運動員、想增加閉氣能力的人、想參加自潛比賽的選手、想學習如何安排訓練的自潛者、或正在尋找教材提升教學能力的自潛教練們。

實體書的好處

每天起床第一件事,就是翻開手邊的【閉氣】,開始今日的訓練菜單。認真在書上做筆記,記錄下你每天的練習狀態,這本書不只是你的訓練日記,也會是你日後安排自我訓練的知識來源。

靜態閉氣訓練

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注意!!此頁面僅販售【閉氣】書,不包含鼻夾與血氧儀喔!

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