訓練自由潛水

適合已經上過課，想找教練好好練習的自潛者

VD在台北、台中、琉球提供自由潛水練習方案，幫助你加強能力，解決自潛困擾。VD的練習課都是小班制，由經驗豐富的教練帶領一次次下潛，給予學員最有效的修正回饋。我們的目標是營造優質的課後練習環境，台灣的潛水員也能享有專業的訓練場域與指導，歡迎你與我們討論適合你的訓練方案。

你們的訓練就跟魔法一樣，精心設計的教學內容，一流的訓練品質。

VD學員

VD的招牌特色，幫助最多人突破深度瓶頸的訓練潛。教練會仔細觀察你的狀況，針對姿勢、流暢度、平壓、速度等細節做全面調整，讓你潛得更輕鬆、更優雅，是增進自潛能力最有效的方式。

這是一門全方位的深度訓練課，從日常乾式練習到賽前心理調適都包含在內，系統化、有邏輯、精彩有效的比賽選手深度班。限定深度穩定40+的自潛員參加，讓你陡降至60米，不僅深度能力穩定，也熟悉比賽運作細節，強化心理，順利在比賽中達成自己的目標。

高強度的進階泳池練習課，包含動態閉氣Apnea workout、技巧雕琢、閉氣訓練、無蹼特訓、單蹼、雙蹼平潛訓練等內容，以Molchanovs Base Training教材為基底，加上VD風格的超好玩泳池訓練。

練習內容根據參與者狀況調整，專門磨練平壓、躬身、攀繩入水姿勢、正確踢動蛙鞋、立泳等基礎自潛動作，搭配大量的游泳與雙蹼動作練習，使你更能掌控身體跟水感。(此練習有可能使用五米池，也可能使用一般泳池，教練會視學員情況調整練習內容，請與上課教練確認)

卡平壓的人一定要參加的課程。由法蘭茲專家嘉茵教練帶領，找出你的問題點，了解耳咽喉生理構造，建立平壓需要用到的肌肉的覺知與控制力，學會正確、乾淨的執行法蘭佐平壓。練習是一輩子，開竅是一瞬間，學員需每天練習指定回家作業，並與教練討論進度。不定期開課，請直接詢問VD。

超級推薦優質教練～很感謝嘉茵 & Anthony每次耐心的引導和深入淺出的教學，從一開始閉氣時間超短、下水身體會莫名的緊繃，都能有不同的步驟和解決方法，讓我找到身體適應的方式。能遇到你們真的太幸運了!!

VD學員