自潛訓練方案

為了維持能力與繼續進步,課程結束後,我們希望你能安排額外的練習時間。VD提供多樣的訓練方案,若你不確定如何選擇,歡迎與教練討論,我們會推薦適合你需求的練習課。

Frenzel耳壓平衡平衡工作坊

  • 課程對象: 已經參加過自由潛水課程,但卡平壓的人
  • 訓練內容: 由法蘭茲專家嘉茵教練帶領,找出你的問題點,了解耳咽喉生理構造,建立平壓需要用到的肌肉的覺知與控制力,學會正確、乾淨的執行法蘭茲平壓。是卡平壓的人一定要參加的課程。
  • 練習是一輩子,開竅是一瞬間,學員需每天練習指定回家作業,並與教練討論進度
  • 地點: 台北。如需外縣市上課,請聯繫教練
  • 費用: NT 3000,費用包含一次泳池團練(團練裝備需自備,亦可現場租用)
  • 開課日請鎖定IG動態,或聯繫教練

初學者泳池團練

  • 課程對象: 會游泳,且已經參加過任一系統之初級自由潛水課程的人
  • 訓練內容: 提升水感、雙蹼蛙鞋技巧、躬身下潛、平壓、動態平潛、戒護等基礎自由潛水技巧
  • 地點: 台北南港運動中心深水池
  • 費用: NT 700/堂
  • 注意事項: 需自備面鏡、蛙鞋、呼吸管,亦可現場租用
  • 預約制,請上團練行事曆預約

海洋訓練潛

  • 課程對象: 已經參加過任一系統自由潛水課程的自潛員
  • 訓練內容: 依個人需求設計
  • 訓練菜單,舉例: 穩定突破深度、微調姿勢、加強特定項目、Mouth fill、No fins、卡平壓解鎖等等,請與教練討論你的訓練需求
  • 深度: Max 60公尺
  • 人數: 1~3人
  • 地點: 基隆潮境 / 小琉球
  • 費用: NT 1600/堂,NT 6000/4堂
  • 可累積訓練點數
  • 預約制,請上海訓行事曆預約

Base Training 泳池高強度訓練

  • 課程對象: 已經參加過任一系統自由潛水課程的自潛員
  • 訓練內容: 以Molchanovs Base Training為基底,加上動態閉氣Apnea workout、單蹼與雙蹼技巧雕琢、閉氣訓練、無蹼平潛、stamina耐力訓練等超好玩、高強度的進階泳池練習課
  • 現場依照個人能力分組,進行不同程度與強度的訓練菜單
  • 每週固定舉辦,透過規律的練習,循序漸進提升實力
  • 地點: 台北玉成公園泳池
  • 費用: NT 1000堂,NT 3600/4堂
  • 可累積訓練點數
  • 預約制,請上Base Training行事曆預約

Static Apnea 靜態閉氣工作坊

  • 課程對象: 想提升閉氣表現的自潛員、自潛教練、比賽選手
  • 訓練內容: 專屬靜態閉氣的呼吸準備技巧、有效延長閉氣時間、提升二氧化碳耐受、低氧訓練、靜心與心理準備技巧、執行STA潛伴制度
  • 地點: 台北。如需外縣市上課,請聯繫教練
  • 費用: NT 3000
  • 可累積訓練點數
  • 開課日請鎖定IG動態,或直接聯繫教練

01

常見問題 FAQ

  • 是VD官方Line的集點卡!每參加一次訓練,就獲得一點。集滿就可以兌換免費的訓練潛或Base Training唷!
  • 可以累積點數的訓練方案包括海洋訓練潛、Base Training、Static Apnea靜態閉氣工作坊。
  • 趕快加入官方Line: @vdfreediving

你可以參加平壓工作坊、初學者團體練習、海洋訓練潛。每個人卡平壓的原因都不太一樣,需要加強的練習方式也不同,建議你直接聯繫VD,與我們聊聊你的狀況,討論出適合你的解決方案。

當然可以,歡迎加入VD,重新愛上自潛:)

是「高強度、高訓練量」的進階泳池訓練課。我們使用Molchanovs的訓練菜單為基底,加上VD獨家設計的水中閉氣練習與肌耐力練習等活動,打造出全台獨一無二的Base Training。每週都有指定練習菜單,專注各種技巧細節雕琢,循序漸進的提升你的實力。我們也會根據參加者的能力進行分組,能力好的就進行高強度訓練,初學者則專心磨練技巧,因此不用擔心跟不上進度喔!

VD在小琉球與台北提供自由潛水訓練與課程。上課地點會根據課程規劃與季節變動,請於預約時與教練確認。

不好意思,所有的訓練課都不接受退費,但是可以改時段或是轉讓喔~

我們盡量追蹤氣象預報,如果遇到颱風天或是海況不佳的狀況,會改期或是取消。

教練有權力判斷海況,並決定是否下水。

7-10月是颱風季,海況經常不穩,報名前請確認自己時間彈性,能配合改期。安全一定是第一考量,如果臨時因天氣因素改期,請多多包涵。

為了確保自己與潛伴的安全,建議先有基本游泳與漂浮、踩水等自保的能力,再學自潛,才會安全又開心。

02

自由潛水課程

VD Freediving在台北與小琉球提供AIDA與Molchanovs國際自由潛水證照課程,全程精緻小班制,彈性上課日期,中英文授課。歡迎所有想深入學習自由潛水的人。