訓練自由潛水

適合已經上過課,想找教練好好練習的自潛者

VD在台北、台中、琉球提供自由潛水練習方案,幫助你加強能力,解決自潛困擾。VD的練習課都是小班制,由經驗豐富的教練帶領一次次下潛,給予學員最有效的修正回饋。我們的目標是營造優質的課後練習環境,台灣的潛水員也能享有專業的訓練場域與指導,歡迎你與我們討論適合你的訓練方案。

深度訓練潛

VD的招牌特色,幫助最多人突破深度瓶頸的訓練潛。教練會仔細觀察你的狀況,針對姿勢、流暢度、平壓、速度等細節做全面調整,讓你潛得更輕鬆、更優雅,是增進自潛能力最有效的方式。

DEPTH SQUAD 深度小隊

這是一門全方位的深度訓練課,從日常乾式練習到賽前心理調適都包含在內,系統化、有邏輯、精彩有效的比賽選手深度班。限定深度穩定40+的自潛員參加,讓你陡降至60米,不僅深度能力穩定,也熟悉比賽運作細節,強化心理,順利在比賽中達成自己的目標。

泳池專項團練

專項進階泳池練習課,包含動態閉氣Apnea workout、技巧雕琢、閉氣訓練、無蹼特訓、單蹼、雙蹼平潛訓練等內容,以Molchanovs Base Training教材為基底,加上VD風格的超好玩泳池訓練。

初學者泳池練習

練習內容根據參與者狀況調整,專門磨練平壓、躬身、攀繩入水姿勢、正確踢動蛙鞋、立泳等基礎自潛動作,搭配大量的游泳與雙蹼動作練習,使你更能掌控身體跟水感。(此練習有可能使用五米池,也可能使用一般泳池,教練會視學員情況調整練習內容,請與上課教練確認)

Frenzel耳壓平衡工作坊

卡平壓的人一定要參加的課程。由法蘭茲專家嘉茵教練帶領,找出你的問題點,了解耳咽喉生理構造,建立平壓需要用到的肌肉的覺知與控制力,學會正確、乾淨的執行法蘭佐平壓。練習是一輩子,開竅是一瞬間,學員需每天練習指定回家作業,並與教練討論進度。不定期開課,請直接詢問VD。