鍛鍊肺活量就用Airofit: 頂級呼吸阻力訓練器

airofit呼吸訓練app

自由潛水人想快又有效的增進肺活量,就使用Airofit PRO 身為自潛教練的執著 我是一位自由潛水教練,訓練二氧化碳耐受度、增強我的低氧耐受能力、伸展鍛鍊呼吸肌群並提升橫膈膜彈性是我每天必做的自我訓練內容。為了成為更優秀的教練並在水裡待更長的時間,我一直在尋找更有效的訓練方法。 這幾年來,我每天都會做一些特殊的胸腔伸展動作,讓我吸氣時能吸入更多氣體。對自由潛水人而言,胸腔的彈性非常重要,而我也每天非常虔誠的照表操課: 滿肺伸展、空肺伸展、水瓶壓胸、packing、reverse packing…等各種自由潛水相關的胸腔鍛鍊,只要你說得出來,我都做過。但經過幾年的練習,我覺得自己肺活量進步的速度越來越慢,甚至停滯不前,因此我必須找到更有效的訓練方法。 就在這時候,我遇見了Airofit PRO。 Buy Airofit with a discount and a 45 days risk-free money-back guarantee here Airofit PRO 評價 我一開始覺得Airofit太貴了,花$300美金在一個疑似浮誇的東西上,我實在花不下手。但Airofit的廣告不停地出現在我的臉書上,終於引起我的興趣。在查了一些評價,確認功能性後,我決定給它一個機會。再加上它有45天不滿意退貨保證,萬一我真的不喜歡,還是有機會反悔的。 先說結論,這個「浮誇」的紅黑配色小工具證實自己完全名副其實,大大提升我的呼吸表現。經歷兩個月的訓練,我的肺活量從6.1公升提高到驚人的8.7公升。這是我之前根本無法想像的訓練效果,進步幅度徹底超越期待。 從2021/3/8到2021/5/3的肺活量表現 3/8肺活量測試為6.1公升 5/3肺活量測試為8.7公升 8.7公升肺活量測試影片 使用Airofit後讓我意識到,想增強肺活量,單純只靠伸展是不夠的。拉伸只能增加胸腔肌肉的被動延展彈性,於吸氣時給予肺部更多填充氣體的空間。但肌肉需要的不只是彈性,還有力量。而你胸腔的肌肉確實可以被Airofit好好鍛練一下了。 你可以在市面上找到各式各樣的呼吸阻力訓練器,我也相信它們都能達到很好的訓練效果。但Airofit是唯一可以給你數據回饋的訓練器。透過藍芽,Airofit會把你的呼吸狀況即時傳送到手機App,你能隨時測試肺活量、監測吸氣與吐氣的力道,還能確認自己的訓練狀況。 除此之外,它的App提供引導式訓練菜單,除了單純吸氣吐氣,它們設計了一系列超好玩又超有挑戰性的練習,讓你有動力持續的訓練。我只能說,Simply Awesome。 Airofit呼吸阻力訓練器介紹 完整的Airofit PRO包含一個呼吸阻力訓練器,搭配一個訓練APP。這兩者靠藍芽連接。 Airofit PRO 呼吸阻力訓練器  訓練器有三個部分: 可拆卸咬嘴,方便清洗 主要訓練器本身,兩側有調節旋鈕,可以調整阻力大小 藍芽發送器,當你想清洗整台機器時,記得先把藍芽拆下來 . 整台機器非常輕巧又耐用。我本來覺得咬嘴看起來很脆弱,可能用幾次就壞掉了。沒想到幾個月後,就算天天使用,還是跟新的一樣,而且買的時候本來就有多附一個咬嘴,因此不用擔心。 訓練APP(iOS & Android) 這個訓練APP提供各式訓練主題,你可以選擇最想達成的目標,比方說呼吸肌力量、肺活量、無氧訓練;或針對你的運動項目來練習,比方說足球、單車、馬拉松、甚至高爾夫。每個主題包含24個訓練菜單,有三種難易度。操作介面簡單直覺,你只需要咬住呼吸器,打開手機跟著語音指示進行練習。如果你真的看不懂,它們也有提供教學影片。 點這裡購買Airofit,享有45天不滿意退貨保證 每天應該做多久的肺活量練習? 跟著Airofit訓練非常好玩,但也非常累。剛開始的時候我不懂拿捏訓練份量,每天做太多練習,導致我下潛的時候明顯感受到橫膈膜的疲累與痠痛。我休息了幾天又開始進行Airofit訓練,但這次我學乖了,每天只做10~15分鐘,一個禮拜進行6天訓練,第七天休息,這對我而言剛剛好。 我後悔購買Airofit嗎? […]