NTX Apnea:好玩的閉氣訓練APP

「原本以為很難的事,因為不斷的反覆練習,最後變得簡單且輕鬆,這就是最好的進步方式。」

在疫情期間,相信大家都很渴望回到海裡,享受在海中的自由,和一次呼吸的旅程,但好久沒下水了,很久沒玩,沒訓練,也沒練習,想重新調整自己又不知道從哪開始,也有些人還在觀望疫情狀況,不敢隨意冒險(就像我們哈哈),所以最近在自由潛水的社團中看見了一個不錯的App,我用了近一週的時間嘗試,整體的體驗和質感是相當不錯,我認為對初階和中階的Freediver一定是很有幫助的,所以想推薦給想進步的朋友試試,完全免費唷!

NTX apnea閉氣app

這個App叫做 【NTX Apnea】

是由Marus Greatwood的團隊所設計的,在注重放鬆和呼吸技巧的風格下創造了這個App,整體的介面非常簡單而且舒服,目前有六種訓練模式可以使用,其中有分簡單、中等、專業,三種不同的等級(看起來會依使用狀況改變?),一開始是每個等級各兩種,現在中等似乎有三種,搭配非常有磁性的聲音引導,和舒服的幾何圖形變化,直覺性的操作使用起來非常簡單。

閉氣訓練有這麼多種嗎

每種模式執行的訓練不一樣,但原理相似,注重的點是以不同的呼吸準備(Breath up)加上閉氣(Hold)時間,來做組合循環,而且不是以往大家使用的CO2 Table喔! 我們其實也認為傳統的二氧化碳表( CO2 Table)有點過於制式,並一定適合每一個人,而且大部分的人想到CO2 Table時,很少有快樂的回憶,而自由潛水是非常注重身心合一的運動,如果精神層面無法放鬆,那怎麼有辦法呈現出好的狀態呢?所以在這個前提下,這個App與我們的信念是符合的,在自身舒服的狀態下訓練,然後一點一滴,慢慢跨出舒適圈,重新調整後,再跨出下一步。原本以為很難的事,因為不斷的反覆練習,最後變得簡單且輕鬆,這就是最好的進步方式。

哪一個最有趣

而在這些模式中,比較有趣的是閉氣行走(Apnea walk),這是一個非常實用的訓練方式,在陸地上模擬動態閉氣,很多人在靜態閉氣的表現很好(尤其是初學者),但在踢蹼下潛時卻無法放鬆,常常太緊張就提早折返了,因為動態耗氧比較快以外,心跳也會明顯提升,而這種時候想要好好閉氣就變得很困難了,所以在陸地上閉氣行走,用完美的潛水速率每秒一公尺(1 m/s)的方式,來模擬下潛,除了有趣以外,也會大大大大大大的建立信心,讓你知道,其實你也做得到,在App中的兩種Walks模式都可以試試看,有不同的準備和進行方式,介面非常簡單也有說明,也都能依自身能力設定,整體來說非常適合現在剛解封時的各位Freediver,雖然介面是全英文,但絕對難不倒各位的,試試看吧!

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