「原本以為很難的事，因為不斷的反覆練習，最後變得簡單且輕鬆，這就是最好的進步方式。」
在疫情期間，相信大家都很渴望回到海裡，享受在海中的自由，和一次呼吸的旅程，但好久沒下水了，很久沒玩，沒訓練，也沒練習，想重新調整自己又不知道從哪開始，也有些人還在觀望疫情狀況，不敢隨意冒險（就像我們哈哈），所以最近在自由潛水的社團中看見了一個不錯的App，我用了近一週的時間嘗試，整體的體驗和質感是相當不錯，我認為對初階和中階的Freediver一定是很有幫助的，所以想推薦給想進步的朋友試試，完全免費唷！
這個App叫做 【NTX Apnea】
是由Marus Greatwood的團隊所設計的，在注重放鬆和呼吸技巧的風格下創造了這個App，整體的介面非常簡單而且舒服，目前有六種訓練模式可以使用，其中有分簡單、中等、專業，三種不同的等級（看起來會依使用狀況改變？），一開始是每個等級各兩種，現在中等似乎有三種，搭配非常有磁性的聲音引導，和舒服的幾何圖形變化，直覺性的操作使用起來非常簡單。
閉氣訓練有這麼多種嗎
每種模式執行的訓練不一樣，但原理相似，注重的點是以不同的呼吸準備（Breath up）加上閉氣（Hold）時間，來做組合循環，而且不是以往大家使用的CO2 Table喔! 我們其實也認為傳統的二氧化碳表( CO2 Table)有點過於制式，並一定適合每一個人，而且大部分的人想到CO2 Table時，很少有快樂的回憶，而自由潛水是非常注重身心合一的運動，如果精神層面無法放鬆，那怎麼有辦法呈現出好的狀態呢？所以在這個前提下，這個App與我們的信念是符合的，在自身舒服的狀態下訓練，然後一點一滴，慢慢跨出舒適圈，重新調整後，再跨出下一步。原本以為很難的事，因為不斷的反覆練習，最後變得簡單且輕鬆，這就是最好的進步方式。
哪一個最有趣
而在這些模式中，比較有趣的是閉氣行走（Apnea walk），這是一個非常實用的訓練方式，在陸地上模擬動態閉氣，很多人在靜態閉氣的表現很好（尤其是初學者），但在踢蹼下潛時卻無法放鬆，常常太緊張就提早折返了，因為動態耗氧比較快以外，心跳也會明顯提升，而這種時候想要好好閉氣就變得很困難了，所以在陸地上閉氣行走，用完美的潛水速率每秒一公尺（1 m/s）的方式，來模擬下潛，除了有趣以外，也會大大大大大大的建立信心，讓你知道，其實你也做得到，在App中的兩種Walks模式都可以試試看，有不同的準備和進行方式，介面非常簡單也有說明，也都能依自身能力設定，整體來說非常適合現在剛解封時的各位Freediver，雖然介面是全英文，但絕對難不倒各位的，試試看吧！
