(全文轉自Training Freediving部落格) by Nathan Vinski
Vertical Blue (簡稱VB)自由潛水深度賽已經告一個段落，藉由這個機會，我想好好的介紹幾位世界頂尖的選手。
VB是世界公認的「菁英賽」，連續三組的三日賽程，中間安排休息，每位選手在這九天裡一共有6次的下潛機會，使VB成為催生出最多國家紀錄、世界紀錄、和一系列瘋狂表現的比賽。
當然比賽也有缺點，在這樣的機會和氛圍中，很多選手會努力將自己推向更高的成就，一不小心就超出自己的能力範圍，變成一次又一次的提早轉身，甚至是昏迷或LMC。身為一位選手與一位教練，這是我最不希望看見的，我也不認為這些情況適合成為自潛新手的模範。
所以我想要介紹一些我心中認為真正頂尖的自由潛水者，不只是他們在數字上的成就，更重要的是他們在自由潛水競賽的這條路上是如何一步步達成這些成就的。從一個教練的觀點來看，這些選手是我認為可以（或說應該）被當成榜樣的自潛者，無論是正在努力成為選手的人，或是經驗豐富的自潛者們，都能向他們學習，朝著更好、更安全、更享受的方向去體現這項運動。
接下來要提及的每一位自潛者都具備我認為超棒的自潛員特質，也就是:
- 在自身能力「以內」潛水
- 表現穩定
- 技巧純熟
- 鎮定沉著
- 遵守紀律
對我而言，數字成果只是正確訓練的結果與學習自潛的過程，如果一位自潛者如果能具備以上特質，加上穩定練習，經過日積月累的訓練，成果自然會來。
接下來公布Top 5的自潛選手，我認為他們都具備了以上特質，使他們成為榜樣，為各位的訓練、潛水、和比賽提供不同的思維。
1. Alenka Artnik
以我的觀點，今年VB第一名的自潛選手肯定是 Alenka Artnik，不只因為她一次又一次刷新世界紀錄（118m、120m、122m CWT），而是她在完成這些驚人創舉的同時，也展現了我所提及的五項特質。
首先，她每一次回到水面時，都乾淨俐落的出水而且神清氣爽(這表示一切都控制在自己的能力範圍內)，每一潛的表現都非常穩定一致，從入水到出水都保持完美技巧，從呼吸準備到恢復呼吸都無比沈著冷靜。
更重要的是，她展現了相當了不起的自律。在她最後一潛（122m）後的訪談，她提到，當天早上起床時她其實有點緊張，當下她就知道這會是她在VB的最後一潛。與其不斷挑戰紀錄直到精疲力盡，她選擇在還有能力掌控一切時見好就收。
2. Alexey Molchanov
Alexey毫無疑問是最受推崇的自潛選手之一。在這場賽事中，他創下了CMAS賽事四項世界紀錄，其中三個項目更是同時超越CMAS跟AIDA的世界紀錄。
來細數他本次的成績：131m 恆重單蹼下潛、126m 恆重攀繩下潛、118m 恆重雙蹼下潛，而唯一一項「不完全」的紀錄是87m 和90m 的恆重無蹼下潛。（無蹼下潛 CNF 目前最深的紀錄為 AIDA賽事中的 102m，由 William Trubridge創下）
這當然是十分驚人的表現，他在這次賽事中完成了5項世界紀錄和3項個人PB，而且沒有任何紅牌、黃牌*，也沒有出現任何低氧狀態，代表他為比賽做了充足的準備，每一潛都在能力範圍內。
＊技術上來說，他其實是有一張黃牌的，但是似乎是故意的，他宣告120m 恆重雙蹼下潛，但他穿了一雙矽膠短蛙鞋，在100m 的時候提早轉身了。
而我（和評論員）注意到一件事，那就是Alexey的技巧並不全是所有選手中最完美的，尤其是在雙蹼的技巧上，我記得評論員當時用的詞是「十分有趣」。
但考慮到他每一次出水都100%輕鬆，臉不紅氣不喘，還創下了五種不同項目的世界紀錄，他絕對是整場比賽中整體而言表現最佳的選手。
3. Sahika Ercumen
Sahika在這次賽事中表現得非常強悍，各個項目都拿到乾淨利落的白牌，總積分來到本賽事第二名，總而言之，表示她能力穩定、游刃有餘。
特別值得注意的是，在她最深的那一潛（國家紀錄 90m 恆重單蹼下潛），在回到水面時她表現得沈穩、放鬆、自在，縱觀她所有的下潛過程，無論是哪個項目，從開始到結束都維持高品質的技巧。
而且她每一次回到水面時（完成恢復呼吸後），她臉上總是掛著微笑，看起來就像是她非常享受剛剛的這一潛。這就是我最樂見的，這才是自潛應該有的樣子，優雅又平靜。
下面影片約4:50:30的地方是Sahika 第三天的下潛影片。
4. Arnaud Jerald
Arnaud是另一位偉大的選手，完成了好幾次超深的恆重雙蹼下潛。這次比賽中他打破了兩次(暫時的)世界紀錄和一次法國國家紀錄，勇往直前衝到116m 和 117m。
儘管你可以看出在最後20m他的雙腿已經堆滿乳酸（在雙蹼下潛中一定會出現的），Arnaud在出水面後，依然完美且乾淨地做完出水流程，神色自若，顯然這項世界紀錄對他而言並不是那種「來試試看到底可以潛多深」的下潛，而是已經做足準備才挑戰他能力範圍內的事。
另一件值得注意的細節是他單蹼下潛宣告了較淺的深度。理論上來說，單蹼的效率更好，速度更快，應該要比雙蹼下更深。但我想Arnaud這次應該花了較多時間在準備雙蹼下潛，所以儘管他在117m CWTb中表現從容，而且他也曾經在其他比賽中完成過110m 的單蹼下潛，但這次於單蹼項目他卻只宣告90m，這些數字上的變化可能反映出他這次VB比賽的訓練時間分配。
自潛人的自尊心通常比海還要深，在宣告時間的時候，很容易發生「要嘛就得下超深，不然就直接打包回家」這種心態，所以我認為他值得更多的讚賞，他能夠謹慎分析自己的能力並做出安全的決定，在沒花那麼多時間訓練的項目上，採取了保守的策略。
5. Florian Burghardt
雖然Florian 的第一潛提早轉身，但接下來的每一潛都表現地非常好，穩定的從80m、82m、最後以84m 拿下瑞士CWT國家紀錄，並發揮完美的技巧、乾淨的出水流程，彷彿每個時刻都在他的掌控之中。
我猜想，就像Arnuad一樣，Florian利用這次的VB專注刷新CWT國家紀錄。
他的自我控制與自律是無庸置疑的。儘管他可以輕鬆完成超過83m 的下潛，在他刷新國家紀錄後，他選擇不再繼續免強自己，反而用完美無瑕的一潛劃下句點。
在這之後的每一潛，他都轉而採取保守策略去進行其他項目的潛水，數字不深，但每一潛都是單純的享受。就像我剛剛提到，許多選手都有 不成功便成仁的心態，但我更想看見的是自潛人能自信、愉快的享受能力範圍內的潛水，而不是盲目追求所有的數字。
你可以在第六天的影片中1:09:00找到Florian。
自由潛水者的好榜樣
所以就像我開頭所提到的，這世界上有各種不同風格的自由潛水者，而最讓我感興趣的並不一定是潛到最深的人，而是在這過程中，展現出最好的心態與策略的人。
自潛深度表現當然占了一大部分，這也是為什麼這份名單中有三位曾拿下世界紀錄，但深度並不是他們上榜的主要原因，而他們能達成這些深度，也是因為具備了優秀的心理素質。
他們對自己誠實，擁有自知之明，只在自身能力「以內」潛水，而且每一潛的表現都穩定、一致，搭配良好的技巧，且在整個下潛過程都鎮靜、沈著，也沒有任何一個人抱著「不成功便成仁」的心態在挑戰紀錄，而是在遵守紀律的前提下，帶著自信有備而來，並知道止於他們能力所及。
如果你想回顧這九天的比賽，找尋作為學習榜樣的自由潛水選手們，我建議將目光放在這些人身上，分別是Alenka、Alexey、Sahika、Arnuad和 Florian。
全文轉自Train Freediving 部落格，作者為Nathan Vinski。
Nathan Vinski是自由潛水教練與選手，他在自己經營的部落格提供許多關於自潛訓練的實用知識。
