注意!!預購期結束囉~定價已經調整回500/本 🙂
在家訓練【靜態閉氣】
全世界第一本針對靜態閉氣訓練的專門書終於上世了，而且還是中文版!!!
安東尼編寫這本書，提供不同程度的自潛者在家中也能安全、舒適的提升閉氣時間的乾式訓練方法，包含示範影片與練習作業。你可以根據書中的安排，一步一步完成四週的練習計畫，讓你更進一步適應低氧與高二氧化碳的狀態，並嘗試突破極限。
裡面有什麼內容?
- 靜態閉氣知識
- 低氧與高二氧化碳訓練
- 如何進行準備
- 如何節省氧氣消耗
- 初學四週閉氣訓練計畫
- 進階四週訓練計畫
- 示範影片
- 額外練習建議
如何購買實體書?
Q & A問答集
任何想要增加閉氣能力，想學習靜態閉氣訓練技巧的自由潛水者。自潛教練也可以使用此書內容，了解如何幫學員提升閉氣能力。
書中提供不同程度的練習內容，如果你的靜態閉氣時間為五分鐘以下，建議採用初階的練習方案。若你已經能輕鬆地閉氣五分鐘，才考慮進行進階的閉氣訓練。
書中提供許多訓練方式與數字，當作你的練習依據。你可以根據自己的狀況調整強度。舉例，若你覺得2分鐘的閉氣表太過簡單，你可以調整為2分30秒，或是縮短成1分45秒，若你覺得太難的話。書中的數字是根據大眾平均值設計的，你應該根據自己的程度設計合適的閉氣時間，以達到最佳練習效果。
Training never stops, and it can always be better! 四週閉氣練習計畫表不僅提供你練習的方向，同時也是一個小小的展示，告訴你該如何安排自己的練習計畫。你可以模仿書中的訓練概念與時間軸，加入你喜歡的練習內容，打造自己獨一無二的練習表。
你也可以使用同樣的訓練表，重新開始一個新的循環，並把閉氣時間拉長。請記得，只要你有練習，就一定會進步。
慢慢來啦! 如果你目前的閉氣時間是三分鐘，那請你乖乖、有耐心地完成初階練習表。完成四週訓練後，你可以重新開始一個新的四週循環，但增加閉氣時間，提升難度。直到你能夠順利完成5分鐘的閉氣，才能做進階訓練表。
當然，我們永遠與你在一起:) 若書中有任何不懂的地方，或想與我們討論你的練習進度，歡迎聯繫我們:) 也歡迎與我們分享你的練習進度喔!
大約四週:)
就這樣，手刀下單吧!!!!!!一起愛上靜態閉氣!!!!
