嗨!!!各位努力不懈的Freedivers，
全吸氣想要吸得飽滿順暢，不只呼吸肌群要柔韌、有延展性，還需要強壯有力。你知道呼吸肌其實也需要鍛鍊嗎?就跟你上健身房訓練身體各部位肌肉一樣，呼吸肌也需要運動。所有的頂尖選手都有進行呼吸肌鍛鍊的習慣，尤其是Alexey Molchanovs，呼吸肌的伸展、按摩、鍛鍊已經是他日常生活中的一部分。呼吸肌的健康決定了我們吸氣、吐氣的能力，在台灣卻很少受到注意。
安東尼教練設計了一份呼吸肌鍛鍊菜單，為期四周，而且是免費的Youtube影片喔!
器材需求:呼吸阻力訓練器
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之前安東尼使用Airofit鍛鍊了半年，非常有感，但礙於Airofit價格昂貴難以推廣，於是我們決定幫大家設計一份菜單，你只需要一個可以調整阻力程度的呼吸阻力訓練器，超便宜～就可以開始練習啦!!(點這裡購買)
認真練完四周後，可以重複循環練習，自己調整強度喔!
