VB2023手記: Vertical Blue賽前記事【三】-台灣隊

Dean's blue hole藍洞
DEAN’s Blue hole

在長島某棟房子的二樓裡,住了這次台灣隊多數的選手與工作人員,大家都叫我們TEAM TAIWAN! 這小小的二樓公寓裡擠了七個人,等小V加入後就變八人了。在長島炎熱的夏季,我們一家人一起開伙、一起休息、一起訓練、一起開車兜風、一起逛超市、一起打電動,還有花子常常來與我們作伴,帶大家去打魚。日子過得平靜又飛快。

規律與自制力

規律與自制力大概是最重要的吧。備賽時間寶貴,生活中的一切都以水中訓練優先,剩下的行程,包含乾式訓練、日常體能運動、重訓菜單、飲食內容則根據訓練內容調整,盡量不要讓自己太累,影響下水的表現。有時候為了讓自己保持在最佳狀態,免不了犧牲出去玩或亂吃亂喝的機會。身為旅遊魔人的我對於他們的定力實在Respect。

訓練的日子

Team Taiwan偏好一大早就去藍洞訓練,大概是從台灣帶來的習慣吧。

起床第一件事先稍微伸展筋骨,讓身體醒過來,跟台灣的親友視訊,排空,回訊息,就準備出發去藍洞了。安東尼跟老費是司機,負責載大家去訓練,從家裡開到藍洞大約20分鐘。

八點的藍洞通常沒什麼人,我們可以佔據整個浮台慢慢輪流下潛。以目前的深度,一人一潛就結束了。我、安東、老費輪流為大家戒護。一個人倒數,一人摸繩,兩人下去跟選手作伴。

剩下的時間換我們工作人員自己練習,或去旁邊玩耍看魚、拍照。藍洞裡的魚意外的非常多呢!

對了,浮台主繩的底鉛無敵重,攀繩的時候完全沒有繩子伸縮的困擾,拉起來好爽,幾乎要起飛了。

回家的路上去超市補充食材,阿先或我是家中的廚娘,負責幫大家準備好吃的。

下午是體能訓練的時間。文祥喜歡頂著大太陽去跑步,或去學校操場運動;華揚跟Mia在家裡做健身教練給的菜單,就算家中冷氣開著他們還是滿頭大汗。

晚餐後,我跟安東尼出去散步,順便倒垃圾。家門口有個大廚餘桶,垃圾就直接丟進去,等垃圾車來收。可能我們家的垃圾桶被樹擋住了,垃圾車好幾天都開過去卻沒收走,鄰居家的垃圾桶都是乾淨的,只有我們家的爬滿蛆。房東提醒清潔隊後,終於有人來收走整桶的蛆了。

晚上的休息時間則用來練習平壓與打電動。

就這樣日復一日,不知不覺已經過完整整一個月,再三天就要比賽了。

長島的休閒活動

休息當然也是訓練的一部分。通常為了讓身體充分復原,選手們都乖乖待在家休息,搭配一些維持體能的低衝擊運動。

除此之外,去物資比較齊全的超市逛逛也是休閒活動之一。長島很偏僻,商業活動極度不發達,光是採買就需要花上半天的時間,不過,逛來逛去還是一樣只能買到沒滋味的美國蔬菜跟冷凍肉品。

通常我跟安東尼會利用午後或是休息日去採購食材,先收集大家的購買清單,一口氣買齊。我們的購物車總是滿到爆炸,其他人看了都嘖嘖稱奇。「我們家有七個人吃飯,而且每個都很會吃。」

安東尼跟我還喜歡在休息日時開車出去兜風,到處逛逛踩點、浮潛、沙灘漫步、吹海風。

他們教我的事

自潛真的是一個非常個人的運動呢。「天時、地利、人合」,用在自潛再適合不過了。默默觀察深度賽選手們的練習進度,覺得很多事情真的超越我們的掌控。時間管理也是一門大學問,備賽不是只有賽前三個月,而是一整年、兩年、三年,從下定決心那一刻日日累積的結果。Consistency的重要,在賽前一覽無遺。

另一項理所當然卻又很難做到位的事,就是對自己了解與誠實。先誠實,才能安排合理的進度,該衝刺的時候盡情享受,該保守的時候能夠沉著接受。這,真的很不容易。

能擔任這次VB台灣隊的褓姆團,我深感榮幸。表面上我們默默在一旁協助選手,但收穫最多的應該是我。不論是精神上的毅力、專注,或肉體上的負擔、忍耐,這些厲害的選手們都給我許多啟發。

2023VB再一天就要開始了,安東尼趴在電腦前分析各國選手的成績,預測今年排名,計算台灣隊的贏面。身為Coach,我們最重要的工作就是協助大家達成夢想的目標,而且還多一雙眼睛,幫忙找到進攻的機會。台灣隊今年會很精彩喔!

大家記得收看VB的YouTube直播嘿!!

P.s. 然後然後,沒意外的話,CNF寶座終於要換人啦!大快人心!!

台灣隊訓練紀錄