在長島某棟房子的二樓裡，住了這次台灣隊多數的選手與工作人員，大家都叫我們TEAM TAIWAN! 這小小的二樓公寓裡擠了七個人，等小V加入後就變八人了。在長島炎熱的夏季，我們一家人一起開伙、一起休息、一起訓練、一起開車兜風、一起逛超市、一起打電動，還有花子常常來與我們作伴，帶大家去打魚。日子過得平靜又飛快。
規律與自制力
規律與自制力大概是最重要的吧。備賽時間寶貴，生活中的一切都以水中訓練優先，剩下的行程，包含乾式訓練、日常體能運動、重訓菜單、飲食內容則根據訓練內容調整，盡量不要讓自己太累，影響下水的表現。有時候為了讓自己保持在最佳狀態，免不了犧牲出去玩或亂吃亂喝的機會。身為旅遊魔人的我對於他們的定力實在Respect。
訓練的日子
Team Taiwan偏好一大早就去藍洞訓練，大概是從台灣帶來的習慣吧。
起床第一件事先稍微伸展筋骨，讓身體醒過來，跟台灣的親友視訊，排空，回訊息，就準備出發去藍洞了。安東尼跟老費是司機，負責載大家去訓練，從家裡開到藍洞大約20分鐘。
八點的藍洞通常沒什麼人，我們可以佔據整個浮台慢慢輪流下潛。以目前的深度，一人一潛就結束了。我、安東、老費輪流為大家戒護。一個人倒數，一人摸繩，兩人下去跟選手作伴。
剩下的時間換我們工作人員自己練習，或去旁邊玩耍看魚、拍照。藍洞裡的魚意外的非常多呢!
對了，浮台主繩的底鉛無敵重，攀繩的時候完全沒有繩子伸縮的困擾，拉起來好爽，幾乎要起飛了。
回家的路上去超市補充食材，阿先或我是家中的廚娘，負責幫大家準備好吃的。
下午是體能訓練的時間。文祥喜歡頂著大太陽去跑步，或去學校操場運動；華揚跟Mia在家裡做健身教練給的菜單，就算家中冷氣開著他們還是滿頭大汗。
晚餐後，我跟安東尼出去散步，順便倒垃圾。家門口有個大廚餘桶，垃圾就直接丟進去，等垃圾車來收。可能我們家的垃圾桶被樹擋住了，垃圾車好幾天都開過去卻沒收走，鄰居家的垃圾桶都是乾淨的，只有我們家的爬滿蛆。房東提醒清潔隊後，終於有人來收走整桶的蛆了。
晚上的休息時間則用來練習平壓與打電動。
就這樣日復一日，不知不覺已經過完整整一個月，再三天就要比賽了。
長島的休閒活動
休息當然也是訓練的一部分。通常為了讓身體充分復原，選手們都乖乖待在家休息，搭配一些維持體能的低衝擊運動。
除此之外，去物資比較齊全的超市逛逛也是休閒活動之一。長島很偏僻，商業活動極度不發達，光是採買就需要花上半天的時間，不過，逛來逛去還是一樣只能買到沒滋味的美國蔬菜跟冷凍肉品。
通常我跟安東尼會利用午後或是休息日去採購食材，先收集大家的購買清單，一口氣買齊。我們的購物車總是滿到爆炸，其他人看了都嘖嘖稱奇。「我們家有七個人吃飯，而且每個都很會吃。」
安東尼跟我還喜歡在休息日時開車出去兜風，到處逛逛踩點、浮潛、沙灘漫步、吹海風。
他們教我的事
自潛真的是一個非常個人的運動呢。「天時、地利、人合」，用在自潛再適合不過了。默默觀察深度賽選手們的練習進度，覺得很多事情真的超越我們的掌控。時間管理也是一門大學問，備賽不是只有賽前三個月，而是一整年、兩年、三年，從下定決心那一刻日日累積的結果。Consistency的重要，在賽前一覽無遺。
另一項理所當然卻又很難做到位的事，就是對自己了解與誠實。先誠實，才能安排合理的進度，該衝刺的時候盡情享受，該保守的時候能夠沉著接受。這，真的很不容易。
能擔任這次VB台灣隊的褓姆團，我深感榮幸。表面上我們默默在一旁協助選手，但收穫最多的應該是我。不論是精神上的毅力、專注，或肉體上的負擔、忍耐，這些厲害的選手們都給我許多啟發。
2023VB再一天就要開始了，安東尼趴在電腦前分析各國選手的成績，預測今年排名，計算台灣隊的贏面。身為Coach，我們最重要的工作就是協助大家達成夢想的目標，而且還多一雙眼睛，幫忙找到進攻的機會。台灣隊今年會很精彩喔！
大家記得收看VB的YouTube直播嘿！!
P.s. 然後然後，沒意外的話，CNF寶座終於要換人啦！大快人心！！
