關於VD的Master Program

這就是全台最推薦的AIDA4、WAVE3

對，這就是全台灣首創、一直模仿卻無法被超越的10天魔鬼訓練營，也就是VD的AIDA4、WAVE3。開班滿兩年，已經累積近百位超開心的Master學員，半數以上於課中優雅達成40米。安東尼常說” I think this is indeed one of the best Master Courses in Asia…possibly in the world.” 我不能同意更多。

Master Program的內容囊括了安東尼這些年來自我訓練的收穫，課程質量非常精緻，因為每一個教出去的技術，都是我們親自長期實踐，打從心底熱情分享而且效果絕佳的練習內容。這堂課也與學員一起成長，每一堂課真的都不太一樣。因為安東尼跟嘉茵會隨時修訂內容，讓下一門課永遠更好。Master之所以精彩，不只因內容豐富，還挑戰教練的教學經驗。難度掌控必須恰到好處，才能適時激發學員的潛能。

「就像一顆電池一樣，每天被完全放電完，好好休息後隔天又有飽滿的電力繼續放電」
VD 學員

Master Program與一般AIDA4的差異

在國外，AIDA4/WAVE3這種高階課程經常與多堂訓練課綁在一起，也就是所謂的「Master Program」。此階段潛水員，為了增進實力與累積經驗，必須經歷完整的「訓練期」，含括陸地上與水中互相搭配、循序漸進的練習內容，一邊升級打怪，一邊開始接觸自由潛水的訓練理論。這些細節都需要時間慢慢累積、消化吸收，才會成就一位優秀的自潛者。參加進階自由潛水課的初衷，不就是想讓自己更強大，成為能被信任的自潛者嗎?

傳統上3~4天的進階課程因為下潛次數過於密集，精力消耗後來不及恢復，也沒時間熟悉新接觸的技巧，深度的進步效果不佳，變成只是單純測試你是否本來就有能力下潛，而少了學習、重複、熟悉、內化的過程。那花錢上課的意義在哪裡? 我們聽過不下百次，許多在其他地方上速食AIDA4的學員覺得密集四天的課程讓她們力不從心。來參加VD的Master Program後，才真正了解教學質量的重要，才開始愛上自由潛水訓練。

水之道

水，才是你最好的老師。VD秉持這樣的精神，設計整套課程訓練菜單，讓學員在實踐中找到水、感受水。有人說VD是美式上課風格。其實我們深知，師父領進門，修行在個人。教練的角色是給予指引，從旁協助你解開自己的潛水密碼，真正下苦功學習的人必須是你自己。

在Master課程裡，你會學到許多世界知名自潛大神們都熟用的下潛技術，這是往深度前進之前必須熟悉的基本功，Mouthfill練習真的只是其中一小小部分而已，還有更多更重要的細節等著你來發掘。你的課題就是在這個過程中腦力全開，一面重組新的下潛模式，一面靜下心來好好觀察自己、感受水、享受自潛。

除了Mouth Fill，還教什麼?

如果你卡在30上下，正朝著40米推進，我知道有很多人會告訴你: 「把Mouthfill學好，深度就解鎖了。」我要在這裡先打破迷思。根據我親身訓練的經驗與教過無數Master課程見證學員成長的經驗，我會篤定的告訴你: 「下40米，最不重要的技巧大概就是Mouth Fill了。如果你沒辦法用Frenzel下超過40米，那肯定還不到練習mouthfill的時機。你需要解決的，是其他問題。」在進階自潛這個階段，影響你順利前往深度的因素有非常多，包含你對深度的適應、平壓能力、身體素質、心理素質、潛水頻率、知識量、技巧純熟度、節奏掌控、對於自身的了解…等。在VD，我們著重影響最大的因素，先建立大家對於「下深度」的正確態度與知識，不厭其煩的磨練純淨的技巧，喚醒你在水中自我察覺的能力，不知不覺就咻咻咻下去了。

陸地上，每天都有我們精心安排的乾式訓練內容。包含平壓技巧破解、自潛與重訓的關係、關節活動度練習、閉氣能力提升、呼吸肌群鍛鍊等等。這些，都是國外自潛大神們天天都會做的日常菜單。只有在VD，我們直接公開傳授沒人告訴你的祕密。

多，不一定好。

想變強，你需要的不是模仿100米深的選手，而是一位好教練。教練的價值在他對於這項運動的專業認知，以及能夠順利把知識技巧傳達給你的能力。教練，也必須了解學員的需求，適時的給予「剛剛好的建議」。太多，你抓不到重點。太少，你依舊霧煞煞。通往深度的路其實非常簡單，但對於剛踏入這個領域的學員而言，龐大繁雜的細節常把人迷地暈頭轉向。我們身為教練的工作就是去蕪存菁，把這條路明確地指引出來，讓你用最快的速度抵達想去的地方。