關於VD的Master Program

vd自由潛水
全身活動度伸展

這就是全台最推薦的AIDA4、WAVE3

對,這就是全台灣首創、一直模仿卻無法被超越的10天魔鬼訓練營,也就是VD的AIDA4、WAVE3。開班滿兩年,已經累積近百位超開心的Master學員,半數以上於課中優雅達成40米。安東尼常說” I think this is indeed one of the best Master Courses in Asia…possibly in the world.” 我不能同意更多。

Master Program的內容囊括了安東尼這些年來自我訓練的收穫,課程質量非常精緻,因為每一個教出去的技術,都是我們親自長期實踐,打從心底熱情分享而且效果絕佳的練習內容。這堂課也與學員一起成長,每一堂課真的都不太一樣。因為安東尼跟嘉茵會隨時修訂內容,讓下一門課永遠更好。Master之所以精彩,不只因內容豐富,還挑戰教練的教學經驗。難度掌控必須恰到好處,才能適時激發學員的潛能。

「就像一顆電池一樣,每天被完全放電完,好好休息後隔天又有飽滿的電力繼續放電」

VD 學員

Master Program與一般AIDA4的差異

在國外,AIDA4/WAVE3這種高階課程經常與多堂訓練課綁在一起,也就是所謂的「Master Program」。此階段潛水員,為了增進實力與累積經驗,必須經歷完整的「訓練期」,含括陸地上與水中互相搭配、循序漸進的練習內容,一邊升級打怪,一邊開始接觸自由潛水的訓練理論。這些細節都需要時間慢慢累積、消化吸收,才會成就一位優秀的自潛者。參加進階自由潛水課的初衷,不就是想讓自己更強大,成為能被信任的自潛者嗎?

傳統上3~4天的進階課程因為下潛次數過於密集,精力消耗後來不及恢復,也沒時間熟悉新接觸的技巧,深度的進步效果不佳,變成只是單純測試你是否本來就有能力下潛,而少了學習、重複、熟悉、內化的過程。那花錢上課的意義在哪裡? 我們聽過不下百次,許多在其他地方上速食AIDA4的學員覺得密集四天的課程讓她們力不從心。來參加VD的Master Program後,才真正了解教學質量的重要,才開始愛上自由潛水訓練。

vdfreediving
CNF訓練

水之道

水,才是你最好的老師。VD秉持這樣的精神,設計整套課程訓練菜單,讓學員在實踐中找到水、感受水。有人說VD是美式上課風格。其實我們深知,師父領進門,修行在個人。教練的角色是給予指引,從旁協助你解開自己的潛水密碼,真正下苦功學習的人必須是你自己。

在Master課程裡,你會學到許多世界知名自潛大神們都熟用的下潛技術,這是往深度前進之前必須熟悉的基本功,Mouthfill練習真的只是其中一小小部分而已,還有更多更重要的細節等著你來發掘。你的課題就是在這個過程中腦力全開,一面重組新的下潛模式,一面靜下心來好好觀察自己、感受水、享受自潛。

除了Mouth Fill,還教什麼?

如果你卡在30上下,正朝著40米推進,我知道有很多人會告訴你: 「把Mouthfill學好,深度就解鎖了。」我要在這裡先打破迷思。根據我親身訓練的經驗與教過無數Master課程見證學員成長的經驗,我會篤定的告訴你: 「下40米,最不重要的技巧大概就是Mouth Fill了。如果你沒辦法用Frenzel下超過40米,那肯定還不到練習mouthfill的時機。你需要解決的,是其他問題。」在進階自潛這個階段,影響你順利前往深度的因素有非常多,包含你對深度的適應、平壓能力、身體素質、心理素質、潛水頻率、知識量、技巧純熟度、節奏掌控、對於自身的了解…等。在VD,我們著重影響最大的因素,先建立大家對於「下深度」的正確態度與知識,不厭其煩的磨練純淨的技巧,喚醒你在水中自我察覺的能力,不知不覺就咻咻咻下去了。

陸地上,每天都有我們精心安排的乾式訓練內容。包含平壓技巧破解、自潛與重訓的關係、關節活動度練習、閉氣能力提升、呼吸肌群鍛鍊等等。這些,都是國外自潛大神們天天都會做的日常菜單。只有在VD,我們直接公開傳授沒人告訴你的祕密。

多,不一定好。

想變強,你需要的不是模仿100米深的選手,而是一位好教練。教練的價值在他對於這項運動的專業認知,以及能夠順利把知識技巧傳達給你的能力。教練,也必須了解學員的需求,適時的給予「剛剛好的建議」。太多,你抓不到重點。太少,你依舊霧煞煞。通往深度的路其實非常簡單,但對於剛踏入這個領域的學員而言,龐大繁雜的細節常把人迷地暈頭轉向。我們身為教練的工作就是去蕪存菁,把這條路明確地指引出來,讓你用最快的速度抵達想去的地方。

rib cage stretching
安東尼示範橫膈膜與胸腔彈性伸展

歡迎參加VD Master Program

太愛了,是學完之後覺得終身受用,非常值得的那種課。不是結束後就沒了的那種感覺。而是學到很多能夠一直細細品味,持續精進自己的東西。

VD Master學員

VD的AIDA4/ WAVE3是一門含括陸地與水中項目的全面進階自潛訓練營。「真希望以前教練有教這些。」就是課程設計的出發點。成為教練後,安東尼額外投入超多時間學習各種知識,親身實驗各種訓練方法後,得到一些體悟。我們希望現在就將這些內容傳達給你,幫助你打開深度自潛的門。

真的很快就額滿了,想變強的同學們,趕快報名吧。這真的是全台唯一推薦、早買早享受,晚買買不到的Master Program。

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