抹茶系統=Molchanovs Freediving Education
Molchanovs Freediving Education是目前世界上教材最先進、程度最具挑戰性、學習內容最完整的自由潛水教育系統，也就是台灣人俗稱的「抹茶系統」(跟抹茶一點關係也沒有，單純只是大家不知道「Molchanovs-莫爾恰諾夫」如何發音而已。) 它起源於俄羅斯，一開始是自由潛水界的傳奇人物Natalia Molchanova在俄羅斯以她獨特的訓練方法教授自由潛水，她過世之後，她的兒子Alexey Molchanovs(就是大家口中的小抹茶)也成為世界紀錄保持人，他與其他非常知名的自潛選手一起聯合把這套教學方法推廣到世界各地，正式成為正規自由潛水教育系統之一，也是目前世界上最年輕、發展最快速的系統。
Molchanovs系統的特色
教材新穎
Molchanovs是一套by freedivers, for freedivers的教育系統。也就是說，這個組織從上到下都是對自由潛水充滿熱情的人，為了「做正確的事」而努力。Molchanovs的課程與訓練教材都是由世界上非常知名的選手撰寫，而且他們的團隊會隨時更新內容，確保你學到的一定是最新、最正確的資訊。
標準嚴格
抹茶系統是出了名的高標準，水中練習項目也非常豐富，從Wave1就開始接觸無蹼動作，Wave2已經有DNF與CNF的表現要求，W2、W3學員會接觸單蹼技巧。每個程度的學員都必須能夠順利、重複完成各種考核標準才算過課。
如此豐富(困難)的學習內容，當然也搭配完整的課後訓練教材，只要是Molchanovs的學員，上完課後都有三個月免費的Base Training基礎訓練教材(超過3個月後只要支付一點費用，就可以繼續使用)，這是由選手編輯的訓練菜單，分程度、分項目的水中訓練與乾式日常訓練內容，讓學員上完課後能夠繼續精進自己，為下一階段課程做準備。
選手訓練
上完W1、W2、W3，就只剩下當教練這條路了嗎?才不是! 你可以選擇繼續深造自己，成為專業自由潛水選手，並參加比賽。Wave 4是專門針對培育自潛比賽選手所設計的訓練課程，而W4教練群都是本身具備專業訓練知識、身經百戰的資深COACH。
Molchanovs自由潛水課分級
Wave1/Lap1
Molchanovs Wave1 課程引領初學者進入自由潛水世界。此課程不僅教授基本技巧和安全知識，更引導你進入一種全新的水下體驗，讓你感受與海洋的緊密聯繫。參與wave1課程的最大好處是能夠使你在短時間內掌握自由潛水的要領，並確保你的安全。透過此課程，你將學會如何放鬆身心，與海洋共舞。
- 1 min 30 sec static
- 30m DYNB
- CWTB & FIM 12-20m
- CWTB Buddying 6-10m
- Rescue from 6-10m
- 了解更多Wave1課程資訊
Wave2/Lap2
Molchanovs Wave2課程是為有一定經驗的自由潛水者量身打造的進階課程。這門課程不只深化你的下潛技術和呼吸控制技巧，讓你具備更扎實、穩定的自潛能力。參與Wave2，你將有機會挑戰自我、突破心魔、並在安全的指導下體驗free fall。
- Static 2 min 30 sec
- DYNB 50m
- DNF 35m
- CWTB & FIM 24-30m
- CNF 15m
- CWTB buddying 10-15m
- Rescue from 15m
- 了解更多VD的Wave2訓練營
Wave3/Lap3 (須持有急救證書)
Molchanovs Wave3課程帶你踏入深度自潛的殿堂，適合追求卓越與專業的自潛愛好者。這門課程將雕琢你的下潛技巧、提升潛水知識、磨練平壓技術。更值得一提的是，課程強化了對緊急情況的應對訓練，讓你成為更值得信賴的潛伴，也對自己的安全負責。
- STA 3 min 30 sec.
- DYNB 75m
- DNF 50m
- CWTB & FIM 34-40m
- CNF 25m
- CWTB Buddying 20m
- Rescue 20m
- Surface tow 20m
- Retrieval of an incapacitated freediver from 30m
- 了解更多VD的Wave3訓練課(MASTER PROGRAM)
Wave4/Lap4 (須持有急救證書)
Wave4課程是競技自由潛水的精英培訓平台。本課程注重培養選手在高壓環境下的精準技術和心理穩定性。透過專業指導，選手能夠學會如何優化比賽策略和提升身體調節能力，以在比賽現場取得卓越表現。Wave4不僅強化個人技術，更塑造出具有團隊合作精神和高度安全意識的頂尖潛水選手，讓他們在競賽中展現最佳狀態。
- STA 5 min
- DYNB 100m
- DNF 75m
- CWTB & FIM 50m
- CNF 35m
- CWTB Buddying 30m
- Rescue 25m, Surface tow 50m & rescue breaths
- 認識獨家WAVE4 Depth Squad深度小隊
請注意，所有的自由潛水課都有游泳200公尺的「最低」要求，游泳真的是玩水非常非常非常基本的能力。如果有人告訴你學自潛不需要會游泳，他肯定看重你的錢更勝於你的安全(或他根本不知道自己在說什麼鬼話)。如果你想玩水，不管是自潛、水肺、浮潛、獨木舟、風帆…你就是要會游泳!
為什麼你應該選擇抹茶系統?
因為這是目前這世界上唯一為了提升自由潛水教育品質而誕生的系統；因為它的教材與時並進；因為它是目前最難通過、挑戰性最高、學習內容最完整的系統；因為它給你最多學習資源；因為它的教練最難考，因此教練品質也最好；因為…因為我真心想不到有什麼理由要選其他系統。這樣(誠實地)回答，可以嗎?
