抹茶系統=Molchanovs Freediving Education
Molchanovs Freediving Education是目前世界上教材最先進、程度最具挑戰性、學習內容最完整的自由潛水教育系統，也就是台灣人俗稱的「抹茶系統」(跟抹茶一點關係也沒有，單純只是大家不知道「Molchanovs-莫爾恰諾夫」如何發音而已。) 它起源於俄羅斯，一開始是自由潛水界的傳奇人物Natalia Molchanova在俄羅斯以她獨特的訓練方法教授自由潛水，她過世之後，她的兒子Alexey Molchanovs(就是大家口中的小抹茶)也成為世界紀錄保持人，他與其他非常知名的自潛選手一起聯合把這套教學方法推廣到世界各地，正式成為正規自由潛水教育系統之一，也是目前世界上最年輕、發展最快速的系統。
抹茶課程特色
教材一定最新
Molchanovs是一套by freedivers, for freedivers的教育系統。也就是說，這個組織從上到下都是對自由潛水充滿熱情的人，為了「做正確的事」而努力。Molchanovs的課程與訓練教材都是由世界上非常知名的選手撰寫，而且他們的團隊會隨時更新內容，確保你學到的一定是最新、最正確的資訊。
過課要求最高
抹茶系統是出了名的高標準。光是水中要練習的項目就多很多，比方說從Wave1就開始接觸無蹼動作，從Wave2開始就有DNF與CNF的表現要求，W2、W3學員要練習單蹼。每個程度的學員都必須能夠順利、重複完成CWTb與FIM的深度要求，才算過課。詳細的過課標準請往下看。
如此豐富(困難)的學習內容，當然也搭配完整的課後訓練教材，只要是Molchanovs的學員，上完課後都有三個月免費的Base Training基礎訓練教材(超過3個月後只要支付一點費用，就可以繼續使用)，這是由選手編輯的訓練菜單，分程度、分項目的水中訓練與乾式日常訓練內容，讓學員上完課後能夠繼續精進自己，為下一階段課程做準備。
開課等級最高
上完W1、W2、W3，就只剩下當教練這條路了嗎?才不是! 你可以選擇繼續深造自己，成為專業自由潛水選手，並參加比賽。Wave 4是專門針對培育自潛比賽選手所設計的訓練課程，而W4的教練群都是精挑細選、本身具備專業訓練知識、又參加超多比賽、身經百戰的資深教練。Molchanovs是目前世界上唯一有能力專業競技培訓課的系統，完全證明它壓倒性的實力。
抹茶自由潛水證書分級制度
目前抹茶課程分成四個等級:
- 休閒自由潛水: Wave 1、2、3，通過Wave3後即有上教練課的資格。
- 專業訓練: Wave 4，專門為了競技自由潛水設計的培訓課。
每個程度的課程都有三種證書，教練會根據學員的完成進度發出證照。分別為:
- Theory (T=線上學科)
- LAP (L=泳池證)
- Wave (W=泳池+海訓=完整課程)
抹茶自由潛水課過課標準
以下僅列出過課重點，課程中還有超多細節要求，請諮詢開課教練。
Wave1/Lap1
- 1 min 30 sec static
- 30m DYNB
- CWTB & FIM 12-20m
- CWTB Buddying 6-10m
- Rescue from 6-10m
- 了解VD如何上Wave1
Wave2/Lap2
- Static 2 min 30 sec
- DYNB 50m
- DNF 35m
- CWTB & FIM 24-30m
- CNF 15m
- CWTB buddying 10-15m
- Rescue from 15m
- 了解更多VD的Wave2訓練營
Wave3/Lap3 (須持有急救證書)
- STA 3 min 30 sec.
- DYNB 75m
- DNF 50m
- CWTB & FIM 34-40m
- CNF 25m
- CWTB Buddying 20m
- Rescue 20m
- Surface tow 20m
- Retrieval of an incapacitated freediver from 30m
- 了解更多VD的Wave3訓練課
Wave4/Lap4 (須持有急救證書)
- STA 5 min
- DYNB 100m
- DNF 75m
- CWTB & FIM 50m
- CNF 35m
- CWTB Buddying 30m
- Rescue 25m, Surface tow 50m & rescue breaths
請注意，所有的自由潛水課都有游泳200公尺的「最低」要求，游泳真的是玩水非常非常非常基本的能力。如果有人告訴你學自潛不需要會游泳，他肯定看重你的錢更勝於你的安全(或他根本不知道自己在說什麼鬼話)。如果你想玩水，不管是自潛、水肺、浮潛、獨木舟、風帆…你就是要會游泳!
為什麼你應該選擇抹茶系統?
因為這是目前這世界上唯一為了提升自由潛水教育品質而誕生的系統；因為它的教材與時並進；因為它是目前最難通過、挑戰性最高、學習內容最完整的系統；因為它給你最多學習資源；因為它的教練最難考，因此教練品質也最好；因為…因為我真心想不到有什麼理由要選其他系統。這樣(誠實地)回答，可以嗎?
